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YOGA動画事典
基本のポーズ
ウルドヴァハスタ・ウッターナ・アルダウッターナ (1:47)
プランクポーズ (1:01)
アドムカシュヴァーナアーサナ（ダウンドッグ） (2:47)
ランジ (0:56)
ハイランジ (1:02)
アンジャネーヤアーサナ (0:55)
ヴィラバドラアーサナⅠ（ウォーリア1） (0:53)
ヴィラバドラアーサナⅡ（ウォーリア2） (1:41)
ヴィラバドラアーサナⅢ（ウォーリア3） (0:39)
トリコーナアーサナ (0:58)
パールシュヴァコーナアサナ (0:49)
プラサリータパッドッターナアサナ (0:56)
ブージャンガアーサナ（＋アップドッグ） (1:38)
ガルーダアーサナ (0:38)
ウシュトラアーサナ (0:58)
ダヌールアーサナ (0:47)
パスチモッターナアーサナ (0:46)
ブルクシャアーサナ (0:58)
シャヴァーサナ (1:06)
ジャーヌシルシャアーサナ (1:14)
プランクポーズ
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